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到校課程介紹:

體適能瑜伽

體適能瑜伽融入運動解剖學的的觀點,強調以身體的中心線為出發點,改善肌肉發展的不均衡, 矯正脊椎的歪斜。導師將引導學員有意識地控制呼吸和延伸動作,使肌肉關節得到最佳的舒展,同時紓解緊張的壓力。主要內容包括:瑜珈健康操、核心肌群瑜珈等。

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